Влияние занятий балетом на здоровье человека

В любом возрасте чувствовать себя хорошо, оставаться здоровым, подтянутым и привлекательным не так уж сложно. Достаточно сбалансировано питаться и найти для себя подходящий вид физической активности. Им вполне могут стать уроки балета. Такие тренировки имеют огромное положительное влияние на организм. Рассмотрим эти плюсы подробнее.

Какое направление выбрать для здоровья

Балет не случайно ассоциируется с утонченным искусством. Выполнение грациозных движений под музыку способно принести огромное удовольствие, повысить самооценку, развить чувство прекрасного. Но вместе с тем танцы являются весьма эффективным видом тренировок. За одно часовое занятие можно подтянуть практически все мышцы тела и устать, как после настоящего марафона. И если классическая хореография новичку может показаться тяжелой, то спортивные разновидности можно осваивать абсолютно без подготовки.

Для укрепления организма наилучшим вариантом станет боди-балет. Стандартная тренировка по воздействию на тело схожа с фитнесом. Она состоит из обязательных разминки и заминки, приемов классической хореографии (пируэтов, плие, батманов), упражнений на гибкость – (растяжек, наклонов, выпадов) и всевозможных аэробных нагрузок.

Есть упражнения, которые нужно делать исключительно у станка. Но многие выполняются на небольшом коврике или просто стоя. В зависимости от уровня подготовки, существуют разные группы и тренировочные программы.

Почему стоит записаться на танцы

Фитнес-балет положительно влияет на человека в целых трех направлениях.

1. Физическое здоровье:

  • улучшает осанку;
  • повышает выносливость;
  • тренирует растяжку;
  • укрепляет суставы и связки;
  • подкачивает мышцы;
  • сжигает жировую прослойку;
  • «прорисовывает» рельеф мускулов.

2. Психоэмоциональное состояние:

  • борется со стрессом;
  • снимает напряжение;
  • повышает чувственность;
  • улучшает самооценку;
  • позволяет открыть свое тело заново.

3. Образ жизни:

  • дисциплинирует;
  • расширяет кругозор;
  • развивает внутреннюю культуру;
  • наполняет жизнь новыми навыками, знаниями, достижениями;
  • мотивирует правильно питаться и больше двигаться;
  • приносит интересные знакомства.

Сочетание танцевальных па и упражнений на все группы мышц дает возможность быстро улучшить состояние фигуры. Обрести идеальную выправку и гибкость. Комбинируя тренировки с правильным питанием, вам не составит труда скинуть лишние килограммы и прокачать ноги, ягодицы, живот, спину и руки. Боди-балет полезен для опорно-двигательного аппарата. Так как здоровье позвоночника очень важно, тренировки, работающие в его пользу, ценятся особенно.

Для многих эффект от танцев сравним с медитацией. Это возможность полностью расслабиться психологически, сосредоточившись на своих ощущениях. Отвлечься от суеты и насладиться чем-то изысканным, утонченным. Занятия хореографией всегда сопровождаются отличной музыкой, как правило, классической. А она в свою очередь также самым лучшим образом влияет на душевное состояние.

Body-Ballet и другие программы, которые можно пройти в школе Этуаль, выступают и в роли интересного досуга. Всегда приятно провести время в обществе людей со схожими интересами, узнать что-то новое. Также это мощная мотивация: постоянно хочется попробовать превзойти самого себя и улучшить результаты.

Огромным преимуществом балетных уроков является то, что они одинаково полезны как детям любого возраста, так и взрослым. Регулярные занятия помогут вам всегда иметь хорошее настроение и отличное самочувствие.